食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか？
おかず
炒りハト麦
せいだのたまじ
おやき
ごはん類
黒米入り赤飯
パン類
炒り玄米入りお粥パン
炒り玄米と炒り小豆のお粥
おかずスープ・汁物
こづゆ
お事汁（六質汁）
炒り玄米
おかずソース・ドレッシング
立科麦みそでつくるトマトソース
麺類ソース・ドレッシング
【立科麦みそでつくるトマトソース アレンジ】アラビアータ
【立科豆みそでつくるデミグラスソース アレンジ】デミソース
