食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか？
おかずソース・ドレッシング
立科豆みそでつくるデミグラスソース
季節の養生おかず
秋茄子の蒲焼き
季節の養生スープ・汁物
マクロビオティックのお味噌汁
おかず
味噌マヨディップ
スライス玉ねぎの生みそ和え
麺類
ごぼうとひじきの豆乳ソーススパゲッティ
秋ナスと生姜の和風仕立てスパゲッティ
切干大根と高野豆腐の煮物
切干大根と油揚げの煮物
じゃがいものたらこ風サラダ
かぼちゃの麻の実ナッツ和え
ごはん類
玄米ライスサラダおにぎらず
