食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか？
麺類
クリームスパゲッティ
おかず
彩り具菜の薄皮包み
小豆南瓜のおやき
蓮の実入りミレット南瓜の茶巾しぼり
ごはん類
アマランサス丼
高きびと長ねぎのそぼろ丼
ニラ・もやしの葛とじ
雑穀と黒ごま入り発芽玄米ご飯の海苔巻
キャベツと大根葉・人参葉の梅肉茹で
根菜と玉ねぎ、キク芋の醤油ピクルス
ズッキーニのきんぴら（夏のきんぴら）
スパイスひしお味噌炒め
