食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか？
おかず
菊の酢の物
スープ・汁物
けんちん汁（味噌仕立て）
さっと煮ピクルス
冬瓜のスープ
ごはん類
圧力鍋炊き 三分搗き米ココナッツライス
小松菜の白ごまアガベクリーム和え
玄米で作る薬膳アーモンドミルクのキチュリ（インドスパイス粥）
麺類スープ・汁物
濃いアーモンドミルクのフォー
おかずスープ・汁物
野菜たっぷり酒粕鍋
大根菜飯
切干大根サラダ
パン類
ポレンタブレッド（コーンミールと玄米粉パン）
