食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか？
ソース・ドレッシング
タイ・チリソース
ナッツソース
おかずソース・ドレッシング
人参とりんごの蒸し煮 レモンクリームソース（前菜）
おかず
蒸し煮人参
時雨味噌
ひじき蓮根
アボカドのスパイス焼 タイ・チリソース添え（副菜）
キャベツの春巻 ナッツソース添え（前菜）
夏大根のライム・ナンプラーソース和え
麺類ソース・ドレッシング
パクチーグリーンソースの汁なし和えそば（主菜）
ごはん類
小豆入り玄米ご飯
スープ・汁物
小松菜の緑のポタージュ（副菜）
