食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか？
スープ・汁物
昆布だしのとり方［煮出し（一番だし）］
ソース・ドレッシング
ねぎみそ
塩麹
おかず
昆布と椎茸のつくだ煮
切干大根と油揚げの煮付け
パン類
玄米おかゆパン
ごはん類パン類
玄米のお好み焼き
手作り味噌のつくりかた
ごはん類
春野菜の炊き込みピラフ
おかずソース・ドレッシング
車麩の軽い煮込み トマト味噌ソース
ひよこ豆のスープ・ペイザンヌ（お百姓さん風スープ）
ブロッコリーの豆腐ディップ
