食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか？
おかずスープ・汁物
春野菜のヴァプール（スープ蒸し）葛あんかけ（前菜）
スープ・汁物
ひんやりコーン葛スープ
車麩のミネストローネ
“だし”のとり方（昆布と椎茸の合わせだし）
“だし”のとり方（椎茸・煮出し）
“だし”のとり方（昆布）
梅醤すまし汁
昆布だしのとり方（水出し）
野菜スープ
玄米スープの作り方
わかめと油揚げの味噌汁
昆布だしのとり方［煮出し（一番だし）］
